تاثیر استرس بر پوست و 7 عادت ساده برای جلوگیری از تاثیر منفی

تاثیر استرس روی پوست

استرس مزمن یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری پوست و بروز لک صورت به شمار می‌رود. افزایش کورتیزول ناشی از استرس و فکر زیاد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و زمینه‌ساز بیماری‌های پوستی و حتی بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

تاثیر استرس بر پوست و مو، از جمله ایجاد لکه‌های عصبی روی پوست، خشکی پوست، افت شادابی چهره و تغییر رنگ پوست، غیرقابل انکار است. استرس و پوست رابطه‌ای مستقیم دارند که نتیجه آن بروز عوارضی مانند استرس و خارش پوست، التهاب، حساسیت و کاهش زیبایی ظاهری است.

از همین‌رو، درک تاثیر اعصاب بر پوست و تلاش برای کاهش فشارهای عصبی نقش مهمی در جلوگیری از آسیب‌های پوستی دارد. در ادامه به توضیح بیشتر تاثیر استرس بر پوست و بیماریهای پوستی ناشی از استرس می‌پردازیم:

ظاهر شدن جوش و آکنه و کهیر ناشی از استرس

استرس یکی از عوامل مهم تأثیرگذار بر سلامت پوست و مو است که باعث بروز مشکلاتی مانند جوش‌های استرسی، آکنه و حتی کهیر می‌شود. هنگام مواجهه با استرس، هورمون استرس کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که افزایش آن منجر به تولید بیش از حد چربی روی پوست می‌گردد و در نتیجه منافذ پوست مسدود شده و جوش و آکنه ظاهر می‌شوند. علاوه بر این، استرس و خارش پوست از جمله عوارض شایع ناشی از فشارهای عصبی است که می‌تواند به التهاب و درد نیز منجر شود.

استرس با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، حساسیت به ترشح هیستامین را افزایش می‌دهد که این موضوع باعث بروز کهیر و لکه‌های عصبی روی پوست می‌شود. همچنین استرس و خشکی پوست می‌توانند روند طبیعی بازسازی و سلامت پوست را مختل کنند و در نهایت بر رنگ پوست و چهره تأثیر منفی بگذارند. به همین دلیل شناخت تاثیر استرس بر پوست و مو و مراقبت به موقع، کلید پیشگیری از عوارض استرس و فکر زیاد روی پوست است.

هورمون کورتیزول در وبسایت ویکی‌پدیا اینگونه توصیف شده است؛

کورتیزول (به انگلیسی: Cortisol) از استروئیدهایی است که از بخش قشریِ غده فوق کلیوی که بر روی کلیه های چپ و راست قرار دارند ترشح می‌شود.گلوکوکورتیکوئیدها دسته‌ای از کورتیکواستروئیدها هستند که به استروئیدهایی گفته می‌شود که در بخش قشری غده فوق کلیوی ساخته می‌شوند. استروئیدها ترکیبات چربی با چهار حلقه کربنی هستند.

خشکی و پوسته پوسته شدن پوست

یکی از رایج‌ترین تاثیر استرس بر پوست، خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن است. ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در شرایط استرس‌زا، توانایی پوست برای حفظ رطوبت را کاهش می‌دهد و این مسئله باعث بروز خارش، التهاب و خشکی شدید پوست می‌شود.

در واقع استرس و خشکی پوست، از پیامدهای مستقیم تاثیر اعصاب بر پوست هستند که می‌توانند با عوارضی مانند ترک‌خوردگی و تحریک‌پذیری بیشتر پوست همراه شوند. به همین دلیل اغلب افراد به دنبال روش‌های درمان پوسته پوسته شدن صورت و درمان خشکی پوست صورت خود هستند.

استرس و خارش پوست، تغییر رنگ چهره، لکه‌های عصبی روی پوست و دیگر عوارض استرس و فکر زیاد، همگی نشان‌دهنده‌ی تأثیرات منفی استرس بر پوست و مو و کاهش طراوت ظاهری فرد هستند.

پف زیر چشم از عوارض استرس و فکر زیاد

یکی از عوارض شایع استرس و فکر زیاد، بروز پف و تورم زیر چشم است. این مشکل که در اثر تجمع مایعات در ناحیه حساس اطراف چشم ایجاد می‌شود، نشان‌دهنده‌ی تاثیر استرس بر پوست و چهره است. استرس مزمن می‌تواند تعادل در بدن را بر هم زده و زمینه‌ساز مشکلاتی چون خستگی، تیرگی دور چشم و پف باشد.

این عارضه اغلب همراه با دیگر نشانه‌های تاثیر استرس روی پوست مانند لکه‌های عصبی روی پوست، استرس و خشکی پوست، و حتی استرس و خارش پوست ظاهر می‌شود. در واقع، تأثیر اعصاب بر پوست و مو نه‌تنها سلامت ظاهری را تهدید می‌کند، بلکه زیبایی چهره را نیز به شکل ملموسی کاهش می‌دهد.

پیری زودرس پوست و چین و چروک

پیری زودرس و ایجاد چین و چروک از مهم‌ترین تاثیرات استرس بر پوست هستند که در بسیاری از افراد به‌وضوح دیده می‌شوند. استرس و فکر زیاد با برهم زدن تعادل بدن، روند تخریب کلاژن را تسریع کرده و موجب افتادگی پوست و کاهش خاصیت کشسانی آن می‌شود. این مسئله نه‌تنها زیبایی چهره را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه نشانه‌ای از عوارض استرس و پوست نیز به شمار می‌رود.

چین‌وچروک‌ها معمولاً در کنار دیگر علائم مانند استرس و خشکی پوست، لکه‌های عصبی روی پوست و تغییر رنگ چهره ظاهر می‌شوند که همه‌ی این‌ها بازتابی از تاثیر استرس بر پوست و مو و حتی تاثیر اعصاب بر پوست هستند.

نازک شدن و حساس شدن پوست

یکی از تاثیرات جدی استرس بر پوست، نازک و حساس شدن آن است. زمانی که فرد دچار استرس مزمن می‌شود، پوست توان محافظتی خود را از دست داده و به‌راحتی زخم یا کبود می‌شود.

این مسئله در کنار دیگر علائم مانند استرس و خشکی پوست، استرس و خارش پوست و لکه‌های عصبی روی پوست، از عوارض استرس و فکر زیاد به شمار می‌رود. تاثیر استرس بر پوست و مو به‌ویژه پس از تاتو، با کند شدن روند ترمیم زخم‌ها و تحریک‌پذیری بیشتر پوست، خود را به‌وضوح نشان می‌دهد. در نهایت، این آسیب‌پذیری می‌تواند به شکل محسوسی تاثیر استرس بر چهره و زیبایی را نمایان کند.

لکه‌های عصبی روی پوست؛ زنگ خطری از استرس مزمن

استرس مزمن یکی از دلایل اصلی بروز لکه‌های عصبی روی پوست است. این نوع از لک‌ها که گاهی به‌صورت پیس یا تغییرات رنگی روی صورت و بدن ظاهر می‌شوند، از مهم‌ترین عوارض استرس و فکر زیاد به شمار می‌روند. تاثیر استرس بر پوست در این حالت با تخریب سلول‌های رنگدانه‌ساز و کاهش ملانین، منجر به تغییر رنگ پوست می‌شود.

استرس و پوست رابطه‌ای مستقیم دارند و بروز چنین علائمی می‌تواند نشانه‌ای از تاثیر استرس بر رنگ پوست، تاثیر اعصاب بر پوست و حتی بر چهره باشد. در چنین شرایطی، درمان لکه‌های عصبی و رسیدگی به سلامت روان و پوست، اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

تاثیر استرس بر رنگ پوست

اگر می‌خواهبد بدانید آیا استرس باعث تیرگی پوست میشود باید بگوییم، بله، یکی از تاثیرات استرس بر پوست، تغییر رنگ و تیرگی آن است. زمانی که فرد در معرض استرس مزمن قرار دارد، روند خون‌رسانی و تغذیه پوست مختل شده و در نتیجه رنگ چهره کدر، بی‌روح و تیره‌تر از حالت عادی می‌شود.

این موضوع نه تنها تاثیر استرس بر رنگ پوست را نشان می‌دهد، بلکه نشانه‌ای از تاثیر اعصاب بر پوست و حتی بروز لکه‌های عصبی روی پوست نیز می‌باشد. استرس و پوست رابطه‌ای مستقیم دارند و همین اختلالات می‌تواند از نشانه‌های مهم عوارض استرس و فکر زیاد، به‌ویژه در ناحیه صورت باشد.

 ایجاد تبخال و تشدید بیماری‌های پوستی

ایجاد تبخال، تشدید اگزما و پسوریازیس از بارزترین نشانه‌های تاثیر استرس بر پوست و چهره هستند. استرس و پوست ارتباط مستقیمی با هم دارند، به‌گونه‌ای که استرس با تضعیف سیستم ایمنی، زمینه‌ساز فعال شدن ویروس تبخال و همچنین تشدید بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می‌شود.

این شرایط با علائمی چون خارش، خشکی، قرمزی و لکه‌های عصبی روی پوست همراه است. استرس و خارش پوست نیز در این میان از عوارض رایج به‌شمار می‌روند که ناشی از افزایش التهاب و واکنش‌های پوستی است. دوری از اضطراب برای کنترل این مشکلات پوستی و حفظ سلامت پوست و مو بسیار ضروری است.

 تاثیر استرس بر سلامت مو

استرس علاوه بر تاثیرات منفی بر پوست و بروز لکه های عصبی روی پوست و خارش‌های ناشی از استرس، سلامت موها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. از مهم‌ترین عوارض استرس بر پوست و مو می‌توان به خاکستری شدن زودرس موها، افزایش ریزش مو و شوره سر اشاره کرد. استرس مزمن باعث کاهش فعالیت سلول‌های تولیدکننده ملانین شده و رنگ مو را به سمت خاکستری تغییر می‌دهد.

همچنین تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس، باعث فعال شدن قارچ‌های ایجادکننده شوره سر و حمله بدن به فولیکول‌های مو می‌شود که نتیجه آن ریزش شدید مو به ویژه در نواحی شقیقه است. بنابراین تاثیر استرس بر پوست و مو، عوارض استرس و فکر زیاد را در سلامت و زیبایی فرد به وضوح نشان می‌دهد.

7 عادت ساده برای جلوگیری از تاثیر منفی استرس بر پوست

استرس و خارش پوست، لکه های عصبی روی پوست، جوش های استرسی و سایر عوارض استرس بر پوست و مو می‌توانند زیبایی و سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهند. برای مشاهده تاثیر آرامش بر پوست و داشتن پوستی سالم و زیبا باید راه های پیشگیری از استرس را بدانیم. البته این مورد همیشه و برای همه‌ی افراد امکان‌پذیر نیست.

برای کاهش عوارض استرس و فکر زیاد و حفظ سلامت پوست، رعایت این 7 عادت ساده بسیار موثر است. با رعایت این عادت‌ها می‌توانید تاثیر استرس بر پوست و عوارض استرس و فکر زیاد را کاهش داده و سلامت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.